E F T

Wat is EFT?
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en wordt ook wel ’tappen’ genoemd.
Het is een krachtig, eenvoudig en zeer effectieve methode om stress en spanning in je lijf op te ruimen. Als er iets heftigs gebeurd geeft dat gelijk een reactie in je lichaam. Dus ... als je ergens van schrikt ontstaat er spanning in je lijf. Het kan zijn dat er restspanning overblijft. Met behulp van EFT ontkoppel je de oude ervaring met de fysieke reactie waardoor je in een nieuwe (vergelijkbare) situatie niet meer met deze spanning reageert. Je verplaatst de ervaring van je actieve werkgeheugen naar je 'archief'. Hierdoor weet je nog wel dat iets is gebeurd, maar is het scherpe randje er vanaf en zie je het meer van een afstand.

Wanneer kan EFT helpend zijn?
EFT kan eigenlijk altijd toegepast worden op situaties waarbij spanning en stress om de hoek komen kijken. Van traumatische ervaringen tot kleine gebeurtenissen. Zelfs als je geen actieve herinnering hebt aan de gebeurtenis kan EFT werken. Want onbewust is deze gebeurtenis opgeslagen in je brein.

Ik kan EFT inzetten bij:

• allerlei soorten angsten (voor water, de tandarts, situaties waarin je je bevind, enz.)
• faalangst
• bang zijn of dromen na het zien van enge beelden / filmpjes
• niet alleen naar boven durven
• niet alleen ergens buitenshuis naartoe durven gaan
• onverwerkte gebeurtenissen
• onverwerkte rouw
• niet lekker in je vel zitten
• sterke emoties zoals boosheid, verdriet, angst
• angst om een spreekbeurt / presentatie te houden
• schuld- en schaamtegevoelens
• negatief zelfbeeld
• paniek
• ergens tegenop zien/ zorgen hebben over iets
• perfectionisme
• gepest zijn
• ........
• .......

EFT lijkt een beetje op de bekendere therapie EMDR. Bij EFT koppel je stress los van de gebeurtenis. Je vergeet de gebeurtenis dus niet, alleen kan je er na EFT aan denken zonder er spanning bij te ervaren. 

Door te tappen (kloppen op bepaalde plekken in je gezicht en op je hand) en het probleem te benoemen, geef je een kalmerend signaal naar je hersenen waardoor je de emoties die daarbij horen kunt neutraliseren. Terwijl je focust op het probleem, veranderen de beelden hiervan en creëer je ontspanning in je lijf en in je brein. Je ervaart hierdoor meer ontspanning en je laat stress los. Hierdoor ontstaat er ruimte in je brein voor positieve gedachten. Met het ontladen van emoties veranderen ook eventuele negatieve overtuigingen.

EFT is bewezen effectief en kortdurend. Vaak is 1 á 2 keer al voldoende. Ik zet EFT (als dit helpend kan zijn) in tijdens coachtrajecten. Ook is het mogelijk een losse EFT sessie te boeken, voor zowel kinderen als ouders. 

Wil je weten of ik EFT in kan zetten bij jouw zoon, dochter of jezelf? Neem dan gerust contact op per mail, door een berichtje te sturen via WhatsApp of het contactformulier in te vullen.